La Creatina e i suoi benefici poco noti per la massa muscolare 1


Creatina per aumento di forza e massa muscolare

La creatina negli anni novanta è diventato uno degli integratori principi per l’ aumento della forza e della massa muscolare ma sono stati scoperti altri benefici allora poco noti .
Si è scoperto infatti che la creatina riduce il cortisolo , l’ormone distruggi-muscolo ,che come sappiamo è la prima causa del catabolismo ossia la disgregazione muscolare.
Inoltre numerose ricerche dimostrano la capacità della creatina nel ridurre e prevenire i sintomi negativi del morbo di Alzaimer, della sclerosi laterale amiotrofica denominata anche SLA. la distrofia muscolare e malattie cardiache.

Infine molte ricerche hanno dimostrato che la creatina aumenta il fattore di crescita insulinosimile 1 (IGF-1),la cui produzione , come è noto , viene stimolata dall’ormone della crescita GH il quale ha la funzione di trasportare gli aminoacidi nelle cellule impedendo alle cellule lipidiche di accumulare grasso ,aumentare la sintesi proteica e di conseguenza la crescita muscolare e ossea.

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