Esercizi e Allenamento


LA SPALLA: ARTICOLAZIONE DA PRESERVARE

Cosa non fare per evitare patologie a carico dell’articolazione scapolo-omerale  Senza entrare nel merito anatomo-funzionale dell’articolazione scapolo-omerale, data la complessità dalle struttura, andiamo a sfatare due luoghi comuni riguardo a esercizi che non dovrebbero essere praticati. Pena, gravissimi rischi ad una articolazione cardine del nostro organismo. Due esercizi sono altamente […]


Allenamento e esercizi per gli addominali

L’ allenamento e gli esercizi per gli addominali servono a ridurre l’adipe nella zona addominale? Assolutamente no. E’ un vecchio  mito .Diversi sono gli studi che si occupano di individuare la giusta strategia per diminuire l’adipe localizzato, ma nulla di scientifico è stato ancora particolarmente dimostrato. La muscolatura addominale ha […]


Piccoli consigli su come snellire le cosce

Geneticamente le donne sono più soggette degli uomini ad immagazzinare i grassi ingeriti a livello delle cosce e dei glutei. Di seguito alcuni consigli per ridurre al minimo il grasso sulle gambe. Fondamentale è curare l’alimentazione limitando maggiormente grassi e zuccheri semplici. Eliminare i fritti, gli insaccati e i formaggi […]